食物嘌呤含量查询

杂豆

每100克嘌呤含量57毫克
健康风险等级
推荐摄入量(痛风患者)小于175-263g
杂豆为中嘌呤食物,建议痛风病人在病情发作时少吃或不吃
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简介

根据《中国居民膳食指南2007》,大豆指黄豆、黑豆和青豆,而绿豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆、芸豆、腰豆、眉豆等杂豆类并不包括在内。这是因为杂豆类和大豆类在主要成分和营养价值方面都有很大差别。杂豆既能提供铁、锌和维生素,也能提供较多的蛋白质,营养价值较高。