食物嘌呤含量查询

大碴子

每100克嘌呤含量8毫克
健康风险等级
推荐摄入量(痛风患者)小于1250-1875g
大碴子为低嘌呤食物,可安全摄入
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简介

别名:大颗的玉米粒,大馇子。大碴子,东北官话词汇,指大颗的玉米粒,可做大碴子粥、碴条、棒子面饼,为东北特色食品。大碴子需要预先浸泡,使其充分吸水膨胀后,再煮粥,下锅后大火烧开,小火慢熬,直至绵软。长期食用这种玉米食品可能发生烟酸缺乏症——糙皮病、皮炎、腹泻和痴呆。初期症状包括慵懒无力、食欲不振、唇部干裂、舌头红肿疼痛等。如病情持续发展,会使在日光下的皮肤发生皮炎,脸部、手脚皮肤出现发红、长水泡、脱皮、褐色素沉淀、粗糙及皱纹等症状。为避免这种情况,最好的方法是在玉米食品中加点碱,即在煮玉米馇粥、玉米面糊糊、做窝头时适量放些碱,可使玉米中的结合型烟酸释放出来,变成游离型烟酸,加碱的玉米食品一般烟酸释放率可达37%~43%,并且还能保存维生素B1和维生素B2,对营养很有好处。